Lägret i Borås

Torsdag eftermiddag till Söndag förmiddag så har jag varit på ett träningsläger med tritahlongymnasiet. Lägret innehöll för min del 5 simpass, 2 löppass och bland styrketräning.
Första löppasset var på bana, vi körde 6, 3, 5, 2, 4 & 1 min. Då skulle det vara ordentligt och högt tempo. Tyckete det kändes väldigt bra det passet, kul var det också. Banan var riktigt bra, nybyggd för iår. Beröm av mig. Det andra löppasset var en lugn sväng på ynka 10 kilometer.
Alla 5 simpassen var ordentliga, ungefär 2h vid varje pass. Sista simpasset var riktigt hårt, serien:
30x200m
3ss 2a 1b
4ss 3a 2b
5ss 4a 3b
3ss
Det var min rekord distans, har aldrig simmat så långt förut. Totalt blev det 6 kilometer. Det passet gick riktigt bra, nöjd med det. Riktigt bra avslutning på lägret. Mina tankar kvällen innan var hur fasen jag ska hålla koll på hur många 200ingar jag hade gjort, men det löste sig när Macce skrev serien på tavla.
Lägret har varit riktigt roligt, kul att träffa många av dem som går på gymnasiet och även några simmare från Motala.

Bra avslutning + läger

Ja det blev det verkligen, rejält blev det också. I måndags sista dagen på påsklovet avslutade jag med en rejäl träningsdag. Jag började med att köra cykel med FCK, fick ihop 10,3 mil med ett fikastopp på Löwings. Cyklingen gick jätte bra, soligt och pigga ben. Ungefär 90 minuter senare efter att jag kommit hem från cyklingen och stoppat i mig mat sen åkte jag upp och simmade ett lungt pass på 2,1 km. Körde sedan ett lätt löppass på 9 kilometer med  IK Wilske.

Idag, onsdag så har jag packat inför träningslägret i Borås med triathlongymnasiet som är från Torsdag-Söndag. Totalt är det 6 simpass, 2 löppass och lite annat skoj. Ska bli riktigt roligt att åka på det lägret.

Racer + Löpning

Igår gjorde jag premiärtur på min nya Scott Foil 20. Kändes riktigt gött att få lite fart på passen ute. Härligt att all snö på vägarna är borta nu. Foilen hoppas jag ska kunna prestera på tävlingar, den var riktigt snabb.
Idag har jag kört löp-distans med IKW, min löparklubb. Jag fick ihop 20 kilometer. Vi gjorde några stopp då drack jag lite vatten, tog en banan och tog lite gel. Varmt var det iallafall, hade på tok för mycket kläder på mig, tyvärr.

Motala

I onsdags var jag och familjen i Motala och kollade lite extra på skolan jag ska gå på och där jag ska bo. Jag kommer att bo i en lägenhet där det kommer att vara 2 stycken andra killar också. Vi kommer att ha var sitt rum och sen har vi gemensamt kök, vardagsrum och toalett. Jag valde i onsdags också vilket rum jag skulle ha och igår bestämde jag hur det ska se ut. Jag tror att allt kommer att bli riktigt bra när jag flyttar dit med boende, skola och triathlonen. Känslan inom mig är att jag har svårt att se hinder är också väldigt förväntansfull.



2 dagar cykelcross

Exakt, igår cyklade jag med cykelklubben, det blev en runda på 65km. Alltid trevligt att cykla med klubben. Blev trött på slutet och lite ont i ryggslutet. Men ont i ryggslutet är nog bara ovana än så länge.

 

Bild tagen innan passet igår.

 

Idag på förmiddagen stack jag och pappa ut och cyklade ett runda på 66km. Vi cyklade till Löwings och tog en fika, chokladboll och cola. Göött dä!! Tanken var att ta det ganska lungt men så blev det inte, jag låg på pappas rulle hela rundan. Fick ett snitt på 27,5 km/h, nöjd med det.

Nu tar jag vila tills ikväll då jag ska köra styrketräning.

Påsklov...

...är det nu och det är riktigt skönt.

Idag har det blivit mycket och bra träning. En träningsrikdag alltså. Jag började med att åka till badet 7.45 imorse för att köra intervaller på löpband och distanssimning.
Löpningen bestod av 4x4 min, 8% lutning och 13km/h. 4 min joggvila mellan varje, uppvärmning + nerjogg också. Simningen trodde jag att det skulle finnas en tränare på plats, men nej. Jag hade ingen riktigt bra tanke på något pass jag kunde simma så det fick bli ett distanspass på 3 km.

Eftermiddagens träning bestod av 90 min styrketräning på Glädjen (gym i Kinnarp). Körde lite blandade övningar, ex marklyft, knäböj mm. Mamma var också med och tränade, pappa satt brevid.
Inte nog med att det var en bra träningsdag idag. Jag börjar ju faktiskt mit påsklov på måndag, den veckan ska jag försöka få ihop mycket med träning.

Gällstad

Idag efter skolan åkte jag och min familj till Gällstad en sväng. Som vanligt var det väl jag som fick mest, haha. Jag fick ett par löpartights, löptröja och en t-shirt. Nöjd blev jag med det. Det var något jag behövde faktiskt. Bjöd även familjen på fika, det uppskattades.