Triathlongymnasiet har haft en öppen träningshelg för triathleter. Elever som slutat och elever som troligtvis som kommer att börja har varit här, roligt.Vi har tränat på och gjort lite tester bl.a. på 800m simning + 5km löpning, löpningen fick jag stå över p.g.a ont i benhinnor. Annars har det gått bra och det har varit en rolig helg.
Vi har även haft lite sociala aktiviteter, såsom: bowling & middag ute tillsammans.
Joachim Willén (min tränare) & Joakim Berggren (sportchef svenska triathlonförbundet) har pratat om lite prehab träning och om nästa säsong.
Fredag: (FM) Började med simning klockan 6.15, som blev en timmes teknikträning.
(EM) Blev ett testcykelpass på en timme, inkluderat 5x10sek MAX på 4,5kg. Fortfarande onda benhinnor som satte stopp för löpning, vilket fick bli ett testcykelpass. Efter detta lite bålträning.
Lördag: (FM) 800m simtest - 11.41min, pers efter 400m på 5.47min, grymt nöjd.
(EM) 5km löptest
Söndag: (FM) Startade morgonen med en timmes teknikträning. Efter det fick vi frukost av tränarna. Liten stund efter frukosten så gick vissa och körde testcykel och andra gick ut och sprang.
Testcykelpasset: 20 min F1, 8-7-6-5-4-3-2-1 min F2, 80 kadens på 3kg, 10min F1 som nertramp.
Som avslutatande på passet så körde vi 20minuter bålträning.
Avslutade helgen med lunch med alla deltagare på lägret!!
