Running

Dagens löppass bestod av en tröskelserie på bana. Serien var: 1000-800-600-400-200m. Hade nog kunnat trycka på lite till om jag inte hade varit så stum i benen och ont i benhinnorna. Men jag tar nya tag och hoppas att det går över inom kort. Imorgon tar jag vila.
"Vila är ett vapen" - Paolo Roberto

Skövdeloppet

Idag var det tävlingspremiär. 5 kilometer på en lätt kuperad bana i Skövde. Började med loppet att hitta en bra rygg att ligga efter som höll bra fart. Höll den ryggen tills dem äldre skulle vika av och jag fick springa sista 1,5km själv in i mål. När jag var i mål så knöt jag näven ordentligt, gött! Jag klarade mitt mål med marginal. Jag kom in på tiden 18.40min. Snittfart på 3.44min/km. Det är jag riktigt nöjd med. Bra start på säsongen.



Ny sponsor!

Ännu en puzzelbit på plats i min triathlonsatsningen. Tack WNT & Bringwell. Allt för att optimera min träning och återhämtning.





Draken lyfter i motvind

Ja absolut, idag var det nog jag som var draken...men som tur var lyfte jag aldrig. Men det gjorde jag indirekt, då jag kände mig riktigt stark under dagens cykelpass. Extremt mycket blåst och vind på det passet. Nu tar jag en dags vila och laddar inför tävlingen på lördag.

Tävling på G

Japp så är det. På lördag kör jag Skövdeloppet som är en löptävling på 5 km. Mitt första mål på tävlingen är att komma i mål på 19.30min och mål två är att klara 20min. Det kommer bli tufft men jag ska ge allt för att lyckas. Idag har jag tränat simning och löpning. Började dagen med simning klockan 6.15, körde ett pass på 2,6 km. Löpningen blev ett kortare pass men lite mer intensivare, 4x400m i ordentlig fart, nöjd med det passet. Imorgon blir det simning på morgonen och cykel på eftermiddagen och på fredag vila sen på lördag är det tävling.
JAG ÄR LADDAD!

TYR

Idag kom min simutrustning från Tyr.
•Platta
•Dolme
•Fenor
•Väska till allt
Den här utrustningen är redo att användas imorgon klockan 6.15.

New in!

Idag har jag fått hem mina tävlingsskor. Märket är K-Swiss. Strumporna som var i färgen LILA jag fick med föll inte riktigt mig i smaken, men men, dem ska ju ändå inte sitta på när jag tävlar.
För någon vecka sedan fick jag även hem mina nya cykelskor som är special gjorda för just Triathlon. Scott är märket. Pappa kom hem idag med ett par nya pedaler, det var Shimano Ultegra Carbon, riktigt lätta var dem, allt för att minska cykelns vikt.

Lägret i Borås

Torsdag eftermiddag till Söndag förmiddag så har jag varit på ett träningsläger med tritahlongymnasiet. Lägret innehöll för min del 5 simpass, 2 löppass och bland styrketräning.
Första löppasset var på bana, vi körde 6, 3, 5, 2, 4 & 1 min. Då skulle det vara ordentligt och högt tempo. Tyckete det kändes väldigt bra det passet, kul var det också. Banan var riktigt bra, nybyggd för iår. Beröm av mig. Det andra löppasset var en lugn sväng på ynka 10 kilometer.
Alla 5 simpassen var ordentliga, ungefär 2h vid varje pass. Sista simpasset var riktigt hårt, serien:
30x200m
3ss 2a 1b
4ss 3a 2b
5ss 4a 3b
3ss
Det var min rekord distans, har aldrig simmat så långt förut. Totalt blev det 6 kilometer. Det passet gick riktigt bra, nöjd med det. Riktigt bra avslutning på lägret. Mina tankar kvällen innan var hur fasen jag ska hålla koll på hur många 200ingar jag hade gjort, men det löste sig när Macce skrev serien på tavla.
Lägret har varit riktigt roligt, kul att träffa många av dem som går på gymnasiet och även några simmare från Motala.

Bra avslutning + läger

Ja det blev det verkligen, rejält blev det också. I måndags sista dagen på påsklovet avslutade jag med en rejäl träningsdag. Jag började med att köra cykel med FCK, fick ihop 10,3 mil med ett fikastopp på Löwings. Cyklingen gick jätte bra, soligt och pigga ben. Ungefär 90 minuter senare efter att jag kommit hem från cyklingen och stoppat i mig mat sen åkte jag upp och simmade ett lungt pass på 2,1 km. Körde sedan ett lätt löppass på 9 kilometer med  IK Wilske.

Idag, onsdag så har jag packat inför träningslägret i Borås med triathlongymnasiet som är från Torsdag-Söndag. Totalt är det 6 simpass, 2 löppass och lite annat skoj. Ska bli riktigt roligt att åka på det lägret.