Hallstad Triathlon

I söndags var det tävlingspremiär i Hallstahammar. Vi åkte upp på lördagmorgon med våran husvagn. Jag hade laddat väldigt länge inför den här tävlingen. Väl på tävlingen hoppade vi i det 16 gradiga vattnet för start. Jag lade mig lite i mitten för att undvika att bli översimmad av de lite mer rutinerade. Simningen tyckte jag själv gick riktigt bra, 750m som gick på 13.19min, nöjd med det. Första växlingen gick på 49 sekunder sim-cykel. Ut på cyklingen var jag lite osmart och kämpade inte mig ikapp klungan framför utan körde själv men fick sedan lite draghjälp, men man lär sig av sina misstag. 2 mil på cyklingen gick på 34.08min med en snitthastighet på 34,1km/h på en ganska så krävande bana med några backar. Växlingen från cyklingen till löpningen gick på 32 sekunder, väl ute på löpningen kände jag mig ganska så sliten och fick kämpa på bra. Det var 5 kilometer som gick på 21.06 minuter och hade därmed den snabbaste löptiden i min klass (P 16-17 år). När det var ett halvt varv kvar på löpningen blev jag omsprungen av killen i min klass som blev 3:a och jag hamnade 12 sekunder från en pallplats. Lite klantigt kan man ju tycka att jag inte kollade upp personerna i min klass och vilket startnummer det hade. Men i helheten så är jag nöjd, det var ju trots allt säsongens första triathlontävling.

 



Bianchi 928 Challange

Det var cykeltävlingen (MTB) som gick över hela mösseberg idag. Jag och mamma stod vid vätske/matkontroll längs med banan. Riktigt imponerad av alla åkare som kör. Elitåkarna blir man nästan rädd för när dem svischar förbi i hög hastighet framför näsan på en. Riktigt tuff bana med mycket med backar men heller inte så teknisk. Vissa åkare som stannade vid kontrollen undrade om banchefen missat någon av mössebergs alla backar, haha. Grymt arrangemang, det lyckades ni verkligen med Falköpings CK.

Hårt och Intensivt

Igår tränade jag som rubriken lyder. Började dagen med ett hårt simpass på 2 km (40min). Träningspass 2 bestod av 38km cykel med en snitthastighet på 30.33 km/h för att vara exakt. Ute på cyklingen var det väldigt hård vind så jag fick banne mig ta i. När jag kom hem från cyklingen sprang jag 2km, snittfart på 3.54min/km, tanken var då att det skulle bli så tävlingslikt som möjligt, att träna springa lite stum i benen direkt ut från cyklingen. Men det gick riktigt bra, blev inte något stum i benen så det gick ju att trycka på bra, skönt.

12/5

Började dagen med ett simpass klockan 9, simmade en salig blandning av serier, totalt blev det 3,2km. Många som simmade från IKW idag, kul. Andra passet för dagen var ett LVG pass på cirka 53 kilometer med några från IKW, blev lite små sprätt här och där i backarna.
Totalt den här veckan har jag tränat 837 minuter, 3 simpass, 4 löppass, 3 cykelpass och 4 styrkepass. I helhet för den här veckan är jag väldigt nöjd.
I skrivande stund sitter jag och kollar på Giro d' Italia, hoppas att Ludvigsson får en bra placering under dagens etapp.
Just nu är det exakt 2 veckor kvar till Hallstad Triathlon i Västerås, jag är laddad.

Asics

Idag kom mina nya löparskor som jag kommer att tävla i. Asics DS Racer

Testmil

Dagens träningspass var cykel. Passet bestod av en testmil och lite GP-träning, mycket bra träning i form av kurvtagningar mm. Testmilen körde jag på 16.44 min som är en snitthastighet på 36,47 km/h, själv så är jag väldigt nöjd med den tiden. I skrivande stund så sitter jag och läser min nya bok, Triathlon för dig. En riktigt bra bok om inspiration och träningsprogram och mycket annat.

Hummerjävel

Jag var riktigt laddad idag för att simma i min nya våtdräkt på badet idag. Men icke...den stora hummerjäveln låg över hela 25 metersbassängen, skit. Småbarnen skulle även dem ha lite kul...

Löprekord & Giro d' Italia

Körde idag ett långpass med Wilske och där fick jag ihop 25 kilometer, en sträcka som jag aldrig sprungit förut. Rundan gick riktigt bra, jag hade pigga ben hela passet igenom. Jag är i helhet riktigt nöjd med passet. Lite ont i fötterna nu... Om 10 minuter börjar det som väldigt många har väntat på nämligen Giro d' Italia, första etappen på 156 kilometer, jag är bänkad i soffan.

Punktering...

... på mina nya tubhjul på träningen idag. Inte alls roligt, sade några fula ord för mig själv när olyckan inträffade.Som tur var så kom det ett pensionärspar som jag kunde lifta med in till stan. Tack. Det värsta med tubhjul är att om du får punktering så är det kört, man limmar fast tubdäcket på fälgen och måste vänta en dag innan det har torkat så det är absolut inte samma sak som om du skulle råka ut för en vanlig punktering som man byter på 10 minuter.
Otur otur...sånt som händer tyvärr.